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Psychotherapie bei
Long-Covid und ME/CFS

Einfühlsame Begleitung für Betroffene und Angehörige

Ich bin Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision mit dem Schwerpunkt Integrative Gestalttherapie.

 

Als Therapeutin begleite ich Menschen in herausfordernden Lebensphasen, bei psychischen Belastungen und in der Auseinandersetzung mit sich selbst. Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf der Begleitung von Menschen mit Long Covid und ME/CFS sowie deren Angehörigen.

 

Als selbst Betroffene kenne ich viele Herausforderungen dieser Erkrankungen auch aus eigener Erfahrung. Der persönliche Austausch mit anderen Betroffenen und Angehörigen fließt ebenso in meine Arbeit ein. Mir ist wichtig, mit Verständnis, Wertschätzung und ohne vorschnelle Bewertungen zu begegnen.

Einfühlsame Begleitung für Betroffene und Angehörige

Long Covid und ME/CFS können das Leben grundlegend verändern.

 

Körperliche Einschränkungen, eine schwankende Belastbarkeit und die Ungewissheit über den weiteren Verlauf können auch psychisch sehr herausfordernd sein. Vielleicht musstest du gewohnte Aktivitäten aufgeben, berufliche oder private Pläne verändern oder erlebst, dass dein Umfeld deine Situation nur schwer nachvollziehen kann.

 

In dieser herausfordernden Lebenssituation kann Psychotherapie einen geschützten Raum bieten: für deine Erfahrungen, deine Gefühle und alles, was dich gerade beschäftigt. Dabei geht es nicht darum, mehr leisten zu müssen, sondern darum, einen Umgang mit der veränderten Lebenssituation zu finden, der deine persönlichen Möglichkeiten und Grenzen berücksichtigt.

Was in der Psychotherapie Raum bekommen kann

​Eine chronische oder postvirale Erkrankung kann viele Lebensbereiche beeinflussen. In der Psychotherapie können unter anderem folgende Themen Platz finden:

​

  • Der Umgang mit Veränderungen und Einschränkungen im Alltag

  • Trauer über verlorene Möglichkeiten und die Veränderung des bisherigen Lebens

  • Gefühle von Hilflosigkeit, Angst, Frustration oder Einsamkeit

  • Der Umgang mit Ungewissheit und einer schwer planbaren Zukunft

  • Veränderungen in Beziehungen, Familie und sozialem Umfeld

  • Eigene Bedürfnisse und Grenzen besser wahrnehmen und ernst nehmen

  • Neue Perspektiven und individuelle Bewältigungsmöglichkeiten entwickeln

​

Dabei bestimmen Sie, welche Themen gerade wichtig sind. Ich orientiere mich an der persönlichen Situation und dem Tempo.

Ein achtsamer, behutsamer und körperorientierter Zugang

Ein sanfter Therapieprozess

​Psychotherapie kann emotionale Themen berühren und mitunter sehr intensiv sein. Gerade bei Long Covid und ME/CFS ist es mir wichtig, behutsam vorzugehen und das Tempo gemeinsam abzustimmen. Belastende Erfahrungen und Gefühle sollen Raum bekommen, ohne dass dabei deine individuellen Grenzen aus dem Blick geraten. Ich achte darauf, mögliche Überforderung ernst zu nehmen und den therapeutischen Prozess entsprechend anzupassen.

Körper und Psyche gemeinsam betrachten

Long Covid und ME/CFS machen deutlich, wie eng körperliches und psychisches Erleben miteinander verbunden sind. Deshalb ist mir ein ganzheitlicher Blick wichtig: In meiner psychotherapeutischen Arbeit beziehe ich neben der psychischen und gedanklichen Ebene auch das körperliche Erleben mit ein. Dabei können beispielsweise achtsame und körperorientierte Zugänge helfen, die eigene Wahrnehmung zu stärken und einen behutsamen Umgang mit den eigenen Grenzen zu entwickeln.

Pacing, Achtsamkeit und Entspannung

Ein bewusster Umgang mit den eigenen Energieressourcen kann im Alltag eine wichtige Rolle spielen. Ich beziehe deshalb auf Wunsch auch Themen wie Pacing, Achtsamkeit und Entspannungstechniken in die psychotherapeutische Arbeit ein. Im Mittelpunkt steht, die eigenen Grenzen besser wahrzunehmen und individuelle Möglichkeiten für den Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Ein Therapieangebot, das sich an deine Bedürfnisse anpasst

​Online- und Hybridtherapie

Um zusätzliche Belastungen durch Anfahrtswege möglichst gering zu halten, biete ich Psychotherapie auch online oder telefonisch sowie in einem hybriden Setting an. Dabei können Online- und persönliche Gespräche miteinander kombiniert werden. So lässt sich das therapeutische Angebot an die jeweilige Situation und Belastbarkeit anpassen.

Individuell angepasste Gesprächsdauer

Nicht immer ist ein Gespräch über 45 Minuten gut zu bewältigen. Deshalb sind nach individueller Vereinbarung auch kürzere Therapieeinheiten möglich. Ich orientiere mich dabei an Ihrer aktuellen Belastbarkeit und daran, was sich stimmig anfühlt.

Flexible Absageregelung (nur für Betroffene)

Bei Long Covid und ME/CFS können sich Tagesform und Belastbarkeit stark verändern. Termine lassen sich deshalb manchmal nur schwer im Voraus planen. Wenn ein vereinbarter Termin kurzfristig verschoben werden muss, finden wir nach Möglichkeit eine Lösung. Kann der Termin innerhalb derselben Kalenderwoche nachgeholt werden, wird die ursprünglich vereinbarte Stunde nicht zusätzlich verrechnet.

Psychotherapie für Angehörige von Menschen
mit Long Covid und ME/CFS

Wenn ein nahestehender Mensch an Long Covid oder ME/CFS erkrankt, verändert das häufig nicht nur dessen Leben, sondern auch das der Menschen im unmittelbaren Umfeld. Partner, Familienmitglieder und Freund erleben mit, wie sich der Alltag verändert und gewohnte gemeinsame Aktivitäten plötzlich nicht mehr möglich sind. Angehörige stehen dabei oft vor besonderen Herausforderungen: Sie möchten unterstützen und da sein, müssen gleichzeitig mit Unsicherheit, Sorgen und manchmal auch Hilflosigkeit umgehen. Eigene Bedürfnisse und Grenzen geraten dabei leicht in den Hintergrund.

Raum für deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse

Die Psychotherapie ist ein geschützter Raum, um über die persönliche Situation zu sprechen. Dabei können beispielsweise folgende Themen Platz bekommen:

​

  • Umgang mit Sorgen, Ängsten und Ungewissheit

  • Gefühle von Hilflosigkeit, Überforderung oder Erschöpfung

  • Veränderungen in der Partnerschaft und im Familienleben

  • Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und Grenzen setzen

  • Einen guten Umgang mit der eigenen Belastung finden

  • Unterstützung geben, ohne dabei auf sich selbst zu vergessen​​

Auch Angehörige dürfen Unterstützung annehmen

Es ist nicht immer einfach, die richtige Balance zwischen der Fürsorge für einen erkrankten Menschen und den eigenen Bedürfnissen zu finden. In der Psychotherapie kann gemeinsam betrachtet werden, was entlastet, welche persönlichen Ressourcen zur Verfügung stehen und welche Wege im Umgang mit der herausfordernden Situation hilfreich sein können. Niemand muss diese Belastung alleine tragen. Auch die Erfahrungen, Sorgen und Gefühle von Angehörigen verdienen Aufmerksamkeit und Raum.

Stoney River

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